Estoy medio lesionado de mi rodilla, no he tenido tiempo para ir a un kine pero me parece mucho que es una inflamación a un ligamento. Lo tengo hace tres semanas y al forzarlo reaparece el dolor.
Por lo que tuve que suspender el training de piernas, el flow, los tricks, las pichangas y, por supuesto patear piedras, y patear la perra (en sentido figurado ZakinLeo).
Por lo que en un arranque de motivación para no desmotivarme, he decidido ponerme a prueba.
Llegué a la prueba para integrarse a Bar-barians (esos pequeñines del Bronx que hacen barras como quien se come una chorrillana) y me dije a mi mismo:
"Mismo ¿porqué no lo intentas?"
Bueno, me respondí y aquí estoy.
El requerimiento es el siguiente: 40 Dips, 20 pull ups, 50 push ups y 5 muscle ups (planchas). Lógicamente todo tiene que ser hecho en barras.
Cada ejercicio debe ser hecho en una serie, con todo el rango de movimiento, y completado en su totalidad en 10 minutos o menos. Para que suene más bonito, los muscle ups deben ser dejados para el final.
El gran compañero Rena, se ofreció a acompañarme desde Santiago, por lo que extiendo esta maravillosa oportunidad de ponernos a prueba, y luego comentar los resultados.
Un gran abrazo!
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Éxito. Va a ser épico!
ResponderEliminarArriba el animo bro, espero que se mejore, como un tips que sirve si crees que es inflamacion colocala la pierna en una cuebta que te llegue un poco mas arriba de la rodilla y la llenas con agua y le colocas botellas con hielo para que se congele y haci baje la inflamacion eso es mejor que colocar hielo local ya que el agua se amolda a tu pierna, espero que te sirva salu2.
ResponderEliminargracias cabros!
ResponderEliminargracias rab por el consejo, lo voy a probar :)
oie
ResponderEliminarpero traduce los ejercicios ke no cacho cuales son XD
saludos! oe se te echo de menos el finde ke ni te apareciste!
jaja
saludos !}agua
pull up= barra para biceps
ResponderEliminardips= barra para tricep (sobre barras paralelas)
push up= lagartijas
muscle ups= planchas en barras
:)
oye si que penca lo mio, el jam igual me lo perderé por la pega.
Me dijeron que estuvo la zorra
ojalá lleguen el viernes pa compartir con uds.
Bueno mi blooder, no se como te fue con la prueba.. yo complete la serie... los brazos me cosquillearon durante dias y el cuello me quedo medio tieso.
ResponderEliminarNo lo logre en el tiempo, creo que me apure mucho al comienzo y quede fatigado.
Estoy preparando un segundo intento, te aviso el dia.
Wena Rena, no me había fijado en tu respuesta :)
ResponderEliminarLo hice y tampoco completé en el tiempo, y hubieron ejercicios que no pude completar...
Terminé con un tirón mas o menos en un tricep xD
Creo que cometí un error parecido, intenté apurar los ejercicios con menos repeticiones para ahorrar tiempo para los más largos, pero me fatigué muy rápido.
De todas maneras fue una muy buena sesión. Avísame cuando lo vuelvas a intentar y apaño :)